post

Glöm inte fotvården

Många tror att fotvård är synonymt med skönhetsvård, men det stämmer inte – god fothälsa är vitalt för att vi ska må bra som människor.

”Smörj för att motverka torra fötter och torrsprickor, du kan intensivsmörja under en period för att få riktigt fin hud” läs mer här.

Fötter med en blomma mellan tårnaCitatet ovan handlar om hur man kan gå tillväga för att få mjukare och finare fötter, något som faktiskt är enkelt fixat med Footmender fotvård, men man ska inte glömma att detta faktiskt inte är allt. Fotvård är även vitalt för hälsan. Det var något som bland annat uppmärksammades i somras under Göteborgsvarvet då man erbjöd löparna gratis fotvård innan och efter loppet för att verkligen se till att de fick så bra resultat som möjligt av under sprinten. För Sveriges Radio berättade bland annat fotterapeuten Lisbet Finskas om hur fötterna och sprinten påverkas när man kanske har nageltrång eller annat som gör att foten inte känns som den ska, och hon sa även att man detta år dessutom erbjöd läkande fotbad för ännu bättre fothälsa.

Vad kan man behöva vårda fötterna mot?

Det finns många anledningar till att ta god hand om sina fötter. Bland annat personer som lider av diabetes behöver ta hand om sina fötter lite extra och äldre personer kan behöva kontinuerlig fotvård för att ens kunna använda sina fötter för att gå och stå. Men vanliga friska människor kan också drabbas av olika fotproblem och i Göteborgs Posten har man listat de allra vanligaste åkommorna som kan drabba ens fötter. Något som till exempel vanligtvis drabbar kvinnor är Hallux valgus vilket innebär att stortån böjer in sig mot övriga tår och man får ytterligare en knöl på tån som både kan ömma och bli inflammerad. Något som däremot löpare ofta drabbas av är Hälsporre vilket är en form av överbelastning på undersidan av fotsulan vilken kan orsaka oerhörd smärta. Den tredje vanligaste är Mortons sjukdom vilket är en klämd nerv i framfoten vilket orsakar en kraftig nästan brännande eller skärande smärta och domningar. Dock gemensamt för detta är att man kan förebygga dessa åkommor på enkla medel: ta hand om dina fötter, ha fotriktiga skor och unna dig ordentlig fotvård.

post

D-vitamin som tillskott

D-vitamin är ett utav de bästa kosttillskotten som vi kan äta. Vitaminet är nämligen svårt att få i sig i stora mängder genom kosten och kroppen behöver verkligen det för att funktionera på ett bra sätt.

vitaminer-kosttilskott

Stora doser av D-vitamin kan förbättra hjärtats funktionsförmåga, skriver Yle. Personer som lider av hjärtproblem bör därför se till att få i sig tillräckligt med D-vitamin. Framförallt blir hjärtat bättre på att pumpa blod om man äter tillräckligt mycket av vitaminet. För att fastställa att vitaminet ger en verkan på lång sikt måste man göra ytterligare undersökningar, men enligt de undersökningar som gjorts påverkades patienternas hjärta på kort sikt.

Bra för immunförsvaret

Men D-vitamin är inte bara bra för hjärtat, och därför kan även personer som inte lider av hjärtproblem må bra av att få i sig det. Vitaminet är exempelvis väldigt bra för benstommen eftersom det är helt avgörande för kroppens kalcium- och fosforomsättning. Enligt Expressen är D-vitamin även bra för immunförsvaret, samtidigt som det gör en piggare och även hjälper en att gå ner i vikt.

Berika kost med D-vitamin

Men att få sig D-vitamin på ett naturligt sätt kan vara svårt. Därför kan det vara klokt att äta det som tillskott. Och för dig som vill få i dig både D-vitamin och andra bra vitaminer i en smart kombination, ät Vitaepro regelbundet. Man har även börjat diskutera huruvida man kan D-vitaminberika ett antal livsmedel så att vi kan få i oss vitaminet via kosten. Bland annat är det mjölkprodukter, matfetter och vegetabiliska drycker som man vill berika med vitaminet.

”Livsmedelsverket har under våren föreslagit att den grupp livsmedel som berikas med D-vitamin bör utökas.” Läs mer.